Plus que quelques jours à l’année courante. Qu’est-il arrivé de cette résolution du 1^er janvier 2021?

Vous avez réussi? Félicitez-vous. Sinon, demandez-vous pourquoi.

Trop souvent on veut tout faire tout d’un coup et très rapidement.

Courir un marathon quelques mois seulement après avoir commencé à courir, perdre 20 livres en 2 semaines, aller au gym chaque jour de la semaine, marcher 5km tous les matins, faire la split après 3 cours de yoga, et ainsi de suite. C’est irréaliste et trop exigeant donc on finit par tout lâcher.

La vérité est que la clé consiste à y aller progressivement mais surtout, d’être consistant

Commencez par choisir une activité qui vous plait et allez-y lentement. Marcher autour du bloc ou 10 minutes 3 fois par semaine; faire 5 minutes de méditation ou d’étirements chaque matin; monter les marches du métro ou au travail plutôt que prendre l’ascenseur et une fois l’habitude bien ancrée, augmentez progressivement.

Vous pouvez également vous joindre à nos entraînements via Zoom. Ne nécessite pas ou que peu d’équipement, très abordable, accessible peu importe votre niveau de forme physique et surtout, on ne se prend pas au sérieux et on s’amuse.

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Looking forward to fill up with energy with you!