Description
Cardio-strength training group classes are given virtually up to 3 times per week via the ZOOM platform
- One hour sessions, 3 times per week
- All fitness levels are welcome!
- Modifications and adaptation of movements for all fitness levels and/limitations
Horaire
Lundi 19:00 à 20:00
Jeudi 19:00 à 20:00
Saturday 10:00-11:00am
Advantages of training virtually
- Time saving
- No travelling necessary
- Comfort of your home
- Your own shower
- No gymtimidation
What is cardio-strength and is it for me?
The cardio-strength group classes are suitable to all
A warm-up period gets the body ready for the efforts to come
Each exercise is explained and demonstrated at the beginning of the session. If you have an injury or weakness, modifications are offered so the exercises can be performed standing, sitting, on the ground or without impact
Through each session, a block of 10 exercises is repeated 3 times. Each block is comprised of 1 cardio exercise followed by 2 strength exercises. Each exercise is performed for 50 seconds followed by a rest period of 15 seconds.
Each session is designed to work every body part with mobility, strength and endurance in mind
A cool down and stretching period ends each session
English (Canada) 
Français du Canada
Ghislaine Fontes –
Merci, c’était vraiment cool et ça fait du bien !!!
Cette formule me va très bien et j’ai été agréablement surprise du déroulement de la séance par Zoom, c’était presque comme normal, en tout cas ça rendait bien mieux et c’était bien plus agréable que ce à quoi je m’attendais.
Pour les exercices, le fait d’alterner toute sorte d’exercices au fil des cours me va bien, en faisant travailler différentes zones du corps et plus ou moins intenses et cardio, ou plus en profondeur en fonction des séances. En fait, un peu comme ce que l’on avait anciennement au travail, avec des exercices qui peuvent être réalisés avec des degrés de difficulté différents pour satisfaire tout le monde.
En résumé, c’est parfait pour bien débuter la journée.
Merci et bonne fin de semaine
G.